许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师养肠胃一般可以通过日常生活、饮食、运动等方面进行调理。具体如下：
1、日常生活：患者在平时生活中要注意腹部保暖，可以随气候变化适当增减衣物。而且在睡觉时，腹部应盖上被褥，避免局部着凉引起腹痛和胃肠道痉挛。
2、饮食调节：胃肠道对寒凉、辛辣等刺激不耐受，患者应注意少吃辛辣、刺激性的食物，以及少吃冷食和生水果，并注意饮食卫生。在日常饮食方面，可以吃一些性温热的食物，如韭菜和芹菜等，还可以补充维生素和微量元素，以及富含纤维素的食物，具有润肠排便的功能。
3、运动：因为运动不仅能增强体质，还能使胃肠道更健康。年轻人通常可以选择进行登山、跑步、打球、游泳等运动。而中老年人可以选择低强度运动，例如慢走、太极拳、广场舞、健美操等。