肖学敏
福建医科大学附属协和医院 皮肤科 副主任医师乳腺癌化疗后新长出的头发稀少且柔软是化疗常见的副作用之一，这可能与化疗药物对头皮的影响以及营养不良有关。通过加强头皮护理、保持营养均衡、调整生活方式和减少头发损伤等方法，可以改善这一情况。
1. 加强头皮护理：化疗可能导致头皮干燥、瘙痒和炎症，从而影响头发生长。建议使用温和的洗发水，避免含有酒精或刺激性成分的产品。在洗头时，避免用指甲抓挠头皮，以免造成损伤和感染。洗发后可用头皮按摩器或指腹轻轻按摩头皮，以促进血液循环，帮助头发生长。
2. 保持营养均衡：头发的生长需要充足的营养支持，建议在化疗期间保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素D的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜和水果等。
3. 调整生活方式：保持规律的作息和充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。戒烟和限制饮酒，这些不良习惯可能导致头发脱落和生长缓慢。适度锻炼有助于增强身体免疫力，促进头发生长。
4. 减少头发损伤：化疗后的头发可能更加脆弱，因此需要减少损伤。建议避免频繁使用热风吹风机、卷发棒等美发工具，尽量不进行染发和烫发。外出时可佩戴帽子或使用防晒喷雾，以防阳光直射对头发造成伤害。
总之，化疗结束后，头发会逐渐恢复生长，变得更加浓密和健康。如症状严重或持续时间较长，建议及时就医，遵循医生的指导进行治疗。