吴剑波
武汉大学中南医院 皮肤科 主任医师生发养发可以通过食用黑色食物、富含维生素的食物或含有微量元素的药物来进行改善。具体如下：
1、黑色食物：黑色食物有利于生发养发，如黑芝麻、黑豆等食物。有研究显示，黑芝麻的提取物能增强B16黑素瘤细胞中的黑色素生成，对细胞增殖、黑色素生成和酪氨酸酶的活性有一定的激活作用。因此，黑芝麻有利于生发养发。黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质、微量元素等多种营养成分，不仅可以提高全身营养状况，还有利于生发养发。
2、富含维生素的食物：如果头发缺乏维生素，就容易变黄或者分叉。因此，也可以通过补充含有多种维生素的食物来生发养发，如动物肝脏、蛋黄、海带或者菠菜等食物。
3、含有微量元素的药物：头发不好可能是身体缺乏钙、铁、锌等微量元素造成的，如果补充这些微量元素，就可能起到生发养发的作用。患者可以通过使用乌发丸、养血生发胶囊来生发养发。