王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师在跑步机上进行爬坡训练时，若感到膝盖内侧疼痛，可能是由于运动过度、跑步姿势不当或膝关节疾病等因素引起的。可以通过休息、调整跑步姿势、物理治疗和药物治疗等方式来缓解这种疼痛。
1. 休息：当膝盖内侧出现疼痛时，首先应停止跑步，以便让膝关节得到充分的休息。可以在膝盖内侧敷上冰袋，这有助于减轻疼痛和消肿。
2. 调整跑步姿势：不正确的跑步姿势可能会使膝盖内侧承受过大的压力，从而引发疼痛。在跑步时，应保持身体直立，膝盖微屈，脚步落地时重心尽量集中在脚的中部，以减轻对膝盖的压力。
3. 物理治疗：可以采用物理治疗手段，如热疗、按摩和超短波等，以帮助缓解膝盖内侧的疼痛和炎症。
4. 药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠，以减轻疼痛和炎症。
如果膝盖内侧的疼痛持续加重，建议及时就医，以明确病因，并在医生的指导下进行相应的治疗。