女人绝经吃什么好

女人绝经后吃激素水平下降明显，影响到吸收，容易缺钙，最好能吃一些补充雌激素的成分，又能补钙的食物。

女人在绝经期一般建议可适量食用含激素的食物，如豆浆、豆腐、木耳、动物内脏等。还可多吃一些含植物雌激素的食物，就是黄豆、小米、黑豆的食物可以保护好卵巢功能，避免卵巢过早衰老。还应多食补气益血的食物，如红枣、燕窝、银耳等。同时可以多吃一些含维生素和蛋白质比较丰富的食物，改善身体体质。