王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师膝盖一般指膝关节，经常跳舞通常不会损伤膝关节，但是每天长时间跳舞，或者身体肥胖人群长期跳舞可能会损伤膝关节，形成膝关节滑膜炎。建议在跳舞之前，须做好热身工作，预防出现身体损伤的情况。详情如下：
如果遵循科学的锻炼方法，在跳舞前做好热身工作，并不会损伤膝关节。相反，跳舞可以有效调节关节腔内的压力，有效促进关节软骨的增殖，有效促进膝关节滑液的分泌，有效增强关节囊和关节韧带的弹性和强度，对维持关节的稳定性具有良好的效果。
但是对于每天长时间跳舞，或者肥胖的人经常跳舞，很容易造成膝关节损伤，这可能导致关节软骨退行性改变和骨关节炎。还可能导致膝关节滑膜反复受压，局部充血和水肿，形成无菌性炎症，并形成膝关节滑膜炎，这可能导致关节疼痛和功能障碍。
建议在跳舞之前，须做好热身工作，这样身体的所有部位和关节都可以移动。许多人在跳舞前不做热身活动，在跳舞时，如果遇到一些困难的动作，很容易拉扯肌肉。同时在跳舞前，不宜大量进食，否则会影响肠胃的消化功能。