手怎样才能变白

手要变白，首先要做好一些个人的基础工作。第一个是要早睡，不要熬夜；第二个是要注意严格的防晒，以物理遮挡为主；第三个就是要多喝温水，多补充水果蔬菜；第四个尽量的不要吃零食，饮料和冰冻的东西，第五个要多运动，通过运动加快色素的新陈代谢。

然后可以到医院找医生面诊，可以选择口服还原型的谷胱甘肽和维生素C，如果要快的话也可以用静脉点滴还原型的谷胱甘肽加上维生素C，这样能够达到比较好的效果，同时也可以多吃一些水果蔬菜来增加维生素的摄入。