吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师子宫脱垂需要注意合理饮食、适当运动、卫生护理等，遵医嘱定期复查，观察子宫恢复情况。具体如下：
1、合理饮食：子宫脱垂，需要合理膳食，以清淡、营养、易消化食物为主，避免暴饮暴食，要定时定量，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素。多吃富含优质蛋白的食物，补充身体所需营养物质。多喝温开水，促进新陈代谢。
2、适当运动：避免重体力劳动，可以适当参加有氧运动，提高机体抗病能力。避免长期站立、下蹲，或屏气等增加腹压的动作，会使盆底肌长期处于紧张工作状态，导致盆底肌松弛。常做提肛运动，可以增加盆底肌的张力。
3、卫生护理：平时需要注意保持外阴部位的清洁卫生，预防发生子宫感染。选择棉质透气性好的内裤，及时更换清洗。保持正常的排便功能，预防便秘的发生。还需要保持小便通畅，如果长期憋尿，会引起腹压增大，导致盆底肌松弛。