张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师手指在长时间握持物体后，关节可能无法恢复到正常状态，这通常是由于手指的过度使用，导致肌肉、韧带或关节出现疲劳或损伤。为了帮助恢复，可以采取休息、热敷、按摩和手指锻炼等方法。
1. 休息：确保手指有足够的休息时间，避免长时间进行重复性动作，以减轻手指的负担。
2. 热敷：可以将手指浸泡在温水中，或用温水浸湿毛巾后敷在手指上，这样有助于缓解手指的紧张和僵硬感。
3. 按摩：轻柔地从指尖向手腕方向按摩手指，有助于减轻手指的疲劳和僵硬。
4. 手指锻炼：适度进行手指的伸展、弯曲和旋转等锻炼，可以帮助缓解疲劳和僵硬，但要注意不要过度，以免加重症状。
如果以上方法未能缓解手指的不适，或出现疼痛、肿胀、变形等症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。