吴剑波
武汉大学中南医院 皮肤科 主任医师夏天暴晒通常对身体不好。适度晒太阳对人体有益，过度暴晒可能影响皮肤、眼睛和其他器官。由于肤色、体质等原因，每天直接暴露在阳光下的时间最好在半小时，最多不要超过2个半小时。
尽管阳光照射有助于人体补充维生素D和预防缺钙，但只能基于适当的阳光照射。如果经常在没有任何防晒措施的情况下暴露在阳光下，紫外线中的UVA和UVB会穿透大气层，损害人体皮肤，并导致细胞老化和皮肤色素沉着。长期照射强烈的阳光也可能增加皮肤癌的可能性，长期暴露在阳光下也会损害眼睛，增加患白内障和其他眼病的风险。夏季强烈的紫外线辐射也可能导致中暑、晒伤和其他情况。
建议在日常生活中保持适度的照射阳光，避免长时间暴露在阳光下。当室外紫外线较强时，应采取防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴太阳镜、防晒帽、防晒服等。可以适当进行体育锻炼，增强自身的抵抗力。平时应注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，如牛肉、羊肉、葱等。避免精神紧张和强烈的情绪激动，保持良好的心态。