吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师生理期不建议喝抹茶，容易引起月经量异常增多、小腹疼痛等情况。生理期应该注意保暖，多吃含优质蛋白的食物，规律作息，劳逸结合，适当参加有氧运动。若出现痛经症状，需要遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等药物治疗，能够缓解疼痛。
抹茶属于绿茶的一种，含有大量的单宁酸和咖啡因，容易引起月经量异常增多、小腹疼痛等情况。抹茶中所含的鞣酸会影响铁的吸收，容易引起缺铁性贫血。抹茶中的茶碱会导致大脑出现兴奋性改变，刺激神经系统，从而出现失眠、焦虑不安等不良症状。生理期身体比较虚弱，抵抗力较差，需要保证足够的睡眠，因此生理期，不建议喝抹茶。
生理期应该注意保暖，保持心情舒畅，避免受凉及吃生冷、凉性的食物，多吃含优质蛋白的食物及新鲜的水果蔬菜，补充身体所需营养物质。规律作息，多休息，保证足够的睡眠时间，不要熬夜，避免劳累。劳逸结合，适当参加有氧运动，提高自身抵抗力。注意个人卫生，保持外阴清洁干爽。选择棉质透气性好的内裤，及时更换内裤及卫生巾，以免造成感染。
若生理期出现痛经症状，需要及时就诊检查，明确病情。遵医嘱服用元胡止痛片、布洛芬缓释胶囊、益母草颗粒等药物进行治疗，能够缓解疼痛。