王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师在进行单杠训练时，肩部疼痛可能与多种因素有关，如肩部肌肉拉伤、肩峰撞击综合征、肩周炎和颈椎病等。
1. 肩部肌肉拉伤：在进行引体向上等需要大幅度活动肩关节的运动时，如果热身不足或用力过猛，可能会导致肩部肌肉拉伤，从而引发疼痛。
2. 肩峰撞击综合征：由于肩关节的解剖结构，肩峰下的关节在肩关节外展时可能会与肩峰发生碰撞，导致疼痛。这种疼痛通常在肩关节外展60°至120°之间出现，也就是手臂抬起到与肩膀平行的位置。
3. 肩周炎：肩周炎是肩关节周围组织的炎症，常见于约50岁的人群。其主要症状为肩关节疼痛和活动受限，尤其在进行肩关节外展或上举等动作时更为明显。
4. 颈椎病：颈椎病是由于颈椎间盘突出或颈椎骨质增生等原因引起的神经和血管受压。如果颈椎病影响到支配肩部的神经，可能会导致肩部疼痛、麻木和乏力等症状。
在进行单杠训练时，要注意保持正确的姿势和技巧，避免因过度用力或姿势不当而造成肩关节损伤。如果感到肩部疼痛，应立即停止训练并就医，以便明确病因并进行针对性治疗。