罗莉
安徽医科大学第一附属医院 内分泌科 主任医师高血糖人群可以吃的零食较少，可选择无糖及低脂类食物，无糖食物如粗纤维面包、饼干、酸奶等，低脂类食物如芹菜、黄瓜、苹果等食物。具体内容如下：
1、无糖食物：全麦制作的食品如面包、饼干等，其含有丰富的粗纤维，可促进肠胃蠕动，增强饱腹感，有利于控制血糖。酸奶中含有丰富的蛋白质，经过发酵后产生丰富的B族维生素，食用后可增加饱腹感，减少热量的摄入，有利于降低血糖。
2、低脂类食物：低脂肪食物主要有蔬菜类如莴笋、菠菜、芹菜、黄瓜等，此类食物还有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，还能增加饱腹感，有利于降低血糖。水果类如苹果、猕猴桃、橘子、樱桃等，此类食物还有丰富的膳食纤维、维生素等，在血糖控制好的前提下，可适当吃一些水果。
日常生活中应坚持良好的生活规律，定期监测血糖。根据自身条件选择适合自己的体育运动方式，如散步、打太极等，提高身体免疫力。饮食方面应以低脂、低糖、富含膳食纤维等食物为主，若出现其他不适症状，应及时前往医院就诊。