走路腿会变粗还是变细

走路腿可能会变粗，一般情况下因人而异，短时间走路腿部不会发生变化，如果长时间走路不进行拉伸可能会使腿部变粗。当出现不适症状时，应及时去医院，遵医嘱进行治疗。具体如下：

走路过多、运动量过大，可能会使腿部变粗，所以并不是锻炼的越多，效果就会越好。当感觉到体力透支时，要停止运动，进行适当休息放松身体，锻炼会产生应激激素皮质醇，当身体长期处在皮质醇环境中会容易产生脂肪，导致腿部出现大量肌肉，会使腿变粗。走路过多会导致乳酸分泌过多，可通过泡热水澡加快血液循环，可以有效的缓解肌肉酸痛。局部肌肉按摩，有利于肌肉放松和运动后肌肉疲劳的恢复，缓解肌肉紧绷、疼痛。平常尽量减少脂肪、糖分的摄入。走路后可以做简单的恢复性伸展以及拉伸运动，改善运动后肌肉酸痛的状况。

长时间运动，会使肌肉的密度大，运动后可能会出现肌肉生长，腿部也会适当变粗。人体中的肝糖可以为肌肉活动提供能量，走路运动时，身体会需要更多能量，肌肉组织会提高对营养的吸收，大量堆积肝糖。由于在走路时腿部发力过大，导致腿部肌肉越多。也可遵医嘱服用盐酸氨基葡萄糖胶囊缓解症状。