王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师膝盖窝在坐着时没有疼痛感，但起身活动时却感到疼痛，活动后又有所缓解，可能与关节僵硬、肌肉紧张、骨关节炎、半月板损伤等因素有关。
1. 关节僵硬：长时间保持同一姿势可能导致关节变得僵硬，起身活动时可能会引发疼痛。经过一段时间的活动后，僵硬的关节逐渐恢复灵活性，疼痛感也会减轻。
2. 肌肉紧张：长时间维持同一姿势可能导致肌肉紧绷，起身时可能会感到疼痛。经过活动后，肌肉得到放松，疼痛感随之减轻。
3. 骨关节炎：因关节软骨的磨损和退化而引起关节疼痛和僵硬。坐着时，关节所承受的压力较小，疼痛感可能不明显；但起身活动时，关节承受的压力增加，疼痛感可能加重。
4. 半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨结构，负责缓冲和稳定关节。半月板受损可能导致膝关节疼痛、肿胀和活动受限。坐着时，关节承受的压力较小，疼痛感可能不明显；而起身活动时，关节承受的压力增加，疼痛感可能加重。
此外，膝盖窝坐着不疼而起身活动疼痛的原因还有很多，如髌骨软化症、类风湿性关节炎、膝关节滑膜炎等。如果这种情况持续出现，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。