许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师肚子不饿时，一般不可以不吃饭，肚子感觉不饿需要按时吃饭，避免等饥饿状态再进食，以免发生胃炎、消化性溃疡等疾病，平时养成良好的饮食习惯，对身体健康有一定的好处。
肚子感觉不饿时，需要按时吃饭。等到肚子饥饿了才吃饭，强烈的饥饿感会影响大脑组织做出正确的判断，容易暴饮暴食，增加进食量从而加重胃肠道负担。到了吃饭时间，肚子不饿时不吃饭，胃处于空腹状态，胃黏膜会对胃液自我消化，容易使胃黏膜分泌大量的胃酸，腐蚀胃黏膜，随着时间推移，可能会发生胃炎、消化性溃疡等疾病，所以肚子不饿时，一般不可以不吃饭。
平时需要按时吃饭，控制食物的摄入量，补充身体所需要的能量，可以保护胃肠道健康，促使消化道处于正常状态。为了身体的健康，养成良好的饮食习惯，即使肚子不饿，也要按时吃饭，少食多餐，吃饭要细嚼慢咽。多喝温热的白开水，多吃新鲜的蔬菜水果，禁止进食辛辣刺激性食物，如辣椒、咖啡、麻辣烫等，积极参加体育锻炼，避免过度劳累，保证充足的睡眠，建立良好心态，及时调整不良的情绪，禁止吸烟饮酒，养成规律的生活习惯。