张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师女性跳绳好处有强身健体、减肥瘦身、加强心肺功能等，同时可能也会引起膝关节劳损、加重痛经、加重心脏病患者的病情等坏处。跳绳运动前可以做些热身运动，帮助身体打开关节，运动起来就不会扭伤。具体如下：
1、好处：跳绳运动，可以调动全身肌肉组织，进行有氧运动。跳绳时，身体的各个方面需要相互协调，可以消耗身体多余热量、燃烧多余的脂肪、减少脂肪堆积等，适合需要减肥瘦身的人群。经常跳绳，可提升体质，可以增加心肌耐受力，促使血液循环速度加快，所以对女性心肺功能有一定好处。
2、坏处：每次跳绳的时间不宜过长，避免不良的跳绳姿势，不要单脚跳，否则全身重量压在一只脚上，可能会使膝关节、踝关节等部位出现劳损，从而引起膝关节疼痛、红肿等症状。如果女性正处于月经期间，有腹痛症状，一般不可以进行跳绳运动，否则会加重痛经情况。另外，如果女性患者有心脏方面的疾病，也不适合经常跳绳，可能会对病情的控制不利，诱发疾病发生。进行跳绳运动时，尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式。