罗莉
安徽医科大学第一附属医院 内分泌科 主任医师七十岁老人的血糖一般要求空腹在6.5-7.5mmol/L之间，餐后2小时血糖在8-10mmol/L之间。随着年龄的增长，老人各种代谢减慢，对血糖的要求也适当放宽。老人的糖代谢速度变慢，所以要更加控制饮食，减少热量摄入，适当运动保证血糖不要过高。
老人要控制血糖可多吃一些杂粮。目前主食通常都是以米、面为主，可适当食用如燕麦、麦片、玉米面等粗杂粮。由于这些食物当中含有的无机盐、维生素比较多，还富含膳食纤维，可以起到降低血糖的作用，有助于人体更好地控制血糖。同时要合理搭配饮食结构，合理控制每日摄入总能量，可多吃新鲜蔬菜水果等。
血糖高的患者可进行适当的运动，运动的强度以中轻度有氧运动为宜，每日活动时间一般为40到60分钟，以促进外周组织对葡萄糖的利用。还要保持心情愉快，充分休息，从而保证七十岁老人的空腹血糖在6.5-7.5mmol/L之间，餐后2小时血糖在8-10mmol/L之间。