许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师饮食营养均衡，在此基础上，可多吃一些绿色蔬菜。便秘患者需要注意的是在喝蔬菜汁调理的时候，应进食辛辣刺激上火类的食物，以防加重便秘。此外，平时需加强运动锻炼，以帮助肠胃蠕动，更好的缓解便秘问题。具体情况如下：
便秘患者可以选择的蔬菜汁有芹菜汁、黄瓜汁、苦瓜汁等。芹菜中含有高纤维素，患者通过喝芹菜汁，有助于促进胃肠道的功能和胃肠道蠕动，对防治便秘效果极佳。患者可以在黄瓜中加少量的蜂蜜、柠檬汁、胡萝卜，再加入适量的水放入榨汁机中搅拌均匀后饮用，有润肠通便作用，患者经常饮用可以改善便秘的现象。苦瓜汁的口感虽然不佳，但是它含有充足的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘。
便秘患者可以选择的水果汁有香蕉汁、苹果汁、梨子汁等。香蕉中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素等，可以促进胃肠蠕动、对排便有帮助，可以缓解便秘的症状。苹果中的纤维素可以将大肠内的粪便变软，苹果中的有机酸能促进大肠蠕动，促进排便畅通。梨子中的植物纤维素能刺激胃肠蠕动，具有利消化、通便秘的效果。