早上起来跑步能减肥吗?

早上起来跑步有助于减肥。早上跑步除了有助于减肥外，还有助于改善心肺功能、增强肌肉力量，同时有助于养成良好作息，锻炼意志力的作用。具体情况如下：

早晨跑步有助于减肥，并且效果很好，建议平时跑步在早饭前空腹跑步。可以在跑步前喝一杯温水，这样可以加强身体的代谢功能，从而达到减肥的目的。理论上早晨起来跑步，经过一夜的睡眠时间，身体的能量被消耗，早晨不吃饭跑步可以燃烧体内的脂肪，促进机体新陈代谢因此，早上空腹跑步有利于减肥。

早上跑步运动可以增加心脏的泵血能力，心肌会有适当的增厚，心率减慢。跑步为有氧运动，通过加强呼吸运动，使肺活量增加，提高人体通气和换气功能。并且可以增强肌肉力量早上跑步可以有效的训练肌肉力量，特别是下肢腿部力量。早上跑步有利于养成良好作息，锻炼意志力，养成早睡早起的好习惯，晨跑的养成是一项长期的运动，必须持之以恒才可以，有助于锻炼意志力。晨跑在精神上、身体上，对人体都有很大好处。如有心肺基础病或其他系统的慢性病患者，是否晨跑需要听从医生的合理建议。