王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师打完羽毛球后，第二天感到臀部疼痛，可能是因为运动量过大或姿势不当等原因引起的。可以通过休息、热敷、按摩和用药等方法来缓解这种不适。
1. 休息：羽毛球运动后，臀部疼痛往往是肌肉疲劳或拉伤的结果。因此，给臀部充分的休息是要的，避免剧烈运动和长时间站立。
2. 热敷：在疼痛的部位进行热敷，有助于促进血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾，每次热敷15到20分钟。
3. 按摩：适度的按摩可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。可以使用按摩球或按摩棒等工具，或者请家人和朋友帮忙进行按摩。
4. 用药：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解，如布洛芬或双氯芬酸钠等。
如果臀部疼痛持续不减，或伴随红肿、发热等症状，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。