罗莉
安徽医科大学第一附属医院 内分泌科 主任医师血糖高可以吃面条,但要适量食用。面条是属于温热、易消化的食物,但是过量食用会使血糖升高比较快,因此日常饮食要注意定时定量、少时多餐。具体分析如下:
因为面条关键的成份是碳水化合物,而碳水化合物能够造成血糖值在短期内的大幅度上升,所以血糖高的人群需注意适量食用面条。建议吃杂粮面条,常见有荞麦面、莜麦面、绿豆面及意大利空心面等,这些杂粮面比单纯白面做的面条升糖指数低。食用面条时可以搭配适量青菜和适量肉类,这样既可以减少面条摄入量,增加饱腹感,青菜中的膳食纤维也可以起到延缓血糖升高的作用。
血糖高的人群应注意饮食控制,做到膳食合理,规避高糖类食物。还应注意适当进行运动锻炼,常见的有散步、骑车、游泳等方式,能缓解血糖升高的情况。日常要改变不良的生活方式,如抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯,还应该定期监测血糖的变化。出现高血糖现象需及时前往医院诊断,可遵医嘱使用格列吡嗪片、瑞格列奈片、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗,治疗期间需保持良好的心态情绪。