吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师体内雌激素低，可以通过进食含雌性激素较多的食物进行调理，也可以通过运动调理或者遵循医嘱口服戊酸雌二醇片等药物来提升体内雌激素水平。体内雌激素低者要注意避免过度节食、保持良好作息习惯、提高身体素质。具体如下：
1、食物调理：雌激素可以从食物中获取，可以多进食豆类食品，如大豆、黄豆、豆浆等，还可以多吃雌激素含量高的食物，如蜂王浆、苹果、石榴、鸡蛋等。此外，适当的补充维生素E，可以维持卵巢活力，从而促进卵巢分泌雌激素，例如南瓜、海带、卷心菜以及海鲜等食物，不仅可以促进雌激素的分泌，还能缓解雌激素低带来的不良影响。
2、运动调理：适量运动可以提升体内雌激素水平，一般以有氧运动为主，跑步、瑜伽、打太极拳等运动可以有效提高身体素质，促进血液循环调节体内激素分泌，使雌激素水平逐渐趋于正常。
3、药物调理：要根据自身激素水平在医生的指导下使用药物进行治疗，可遵医嘱使用黄体酮软胶囊、戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物。