罗莉
安徽医科大学第一附属医院 内分泌科 主任医师多喝水可以加快新陈代谢。身体新陈代谢必须要有水的参与，而且新陈代谢的代谢产物中也会产生水，所以多喝水能够加快新陈代谢。另外，想要促进新陈代谢还应适量地进行有氧运动，保持充足的睡眠，多食用水果蔬菜等富含维生素的食物。
水是机体所必需的物质，当体内摄入的水分足够多，而且量相对比较充足时，就能够有效的加快肾脏代谢速度，增加尿液的产生，达到促进机体新陈代谢的效果。对于正常的成年人，一天的饮水量通常是2500~3000ml。补充足够人体每日所需的水分有利于排除体内代谢废物，也可以促进消化胃肠道蠕动，使新的营养物质更易被人体吸收。水还能能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。
但是不是喝越多水新陈代谢就会越快，新陈代谢不能被无限的促进，只能说是对加快新陈代谢更有帮助。如果超负荷大量饮水，反而可能容易引起水肿，也会导致人体的负荷过多，引发电解质紊乱，严重的会出现低钠血症，不利于人体健康。