张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师长时间缺乏运动后，突然进行大量行走可能会引发肌肉酸痛、疲劳、关节疼痛和损伤等问题。
1. 肌肉酸痛：缺乏运动的情况下，肌肉会变得松弛，突然进行大量行走会导致肌肉疲劳和酸痛感加重。
2. 疲劳：运动需要消耗能量，长时间不运动可能导致身体的能量储备减少，从而使人容易感到疲惫。
3. 关节疼痛：长时间缺乏运动，关节周围的肌肉和韧带可能会变得僵硬，突然增加行走量可能引发关节疼痛。
4. 损伤：缺乏运动会导致身体的协调性和平衡性下降，容易造成肌肉拉伤、扭伤等运动损伤。
因此，在长时间缺乏运动后，应逐步增加运动量，以便身体适应变化。在开始运动前，适当的热身和拉伸可以帮助降低运动损伤的风险。如出现不适，应及时停止运动并休息。