王勇
河南省人民医院 全科 主任医师DHA每日摄入量国际标准是160毫克到400毫克每天，也就是说最低不少于160毫克，最高是不超过400毫克。具体如下：
1、0到3岁宝宝一天大概吃100毫克到200毫克的DHA，没有绝对的量，但要注意的是，如果要给宝宝吃DHA，家长要先咨询医生，在医生的指导下才可以给宝宝吃，家长不要随意乱给宝宝吃，否则对宝宝是不好的，可能会影响宝宝大脑的发育。
2、孕妇DHA每天摄入量不要超过400克就可以，怀孕前三个月，适当吃DHA能够有效促进胎儿大脑的发育。平时也可以在饮食中获得大量的DHA。生活中多吃些豆类、鱼类、肉类、奶类、蛋类、动物肝脏等，多吃蔬菜水果，多吃坚果，多吃五谷杂粮，同时注意DHA一定注意不要和维生素D一起服用，容易引起中毒。平时注意定期做好孕检。
3、DHA的摄入量并非越多越好。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。