张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师16岁属于青春发育期，是可以再长高的。适当的运动，通过定时、定量、有规律的体育锻炼，合理饮食，不偏食，早睡早起等规律生活有助于长高。
运动本身就能促进生长激素和甲状腺激素的分泌，而这两种激素有助于促进身高发育。充分的运动后也可以增加自己的饮食，增加营养摄入，以促进生长发育。运动可以进行适当的跳绳，但不可运动过度，以免引起关节不适，甚至引起关节疾病。此外，打篮球、跳舞、打羽毛球等也有助于长高。
青春发育期的小孩需要补充充足的营养成分，才可以推动人体的生长发育。想要长高，饮食要合理均衡丰富，可多吃含蛋白质、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类等，应多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素。16岁时要长高还要做到规律生活，做到早睡早起。晚上10点以前睡觉为宜，保证每天8小时睡眠，因为生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到半夜2点。