张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师睡觉时，一般选择高低适中、软硬适中、通透性较好等要求的枕头，对颈椎有一定好处。睡觉时，枕头可以维持头颈正常曲度，若选择不当、使用不当，可能会引发颈椎病。可通过舒筋通络颗粒等药物治疗，也可通过运动方式改善。
枕头的高度往往需要根据个人具体情况而定，维持颈椎在正常的生理弧度范围内。睡觉仰卧位时，枕头的高度应保持在一拳左右，侧卧位时，应该保持一侧肩宽一样。枕头需要软硬适中，枕头过硬一般不能对颈椎起到保护作用，枕头过软容易失去对颈椎的支撑作用。通常使用荞麦皮、稻谷壳等物体进行填充枕芯，软硬度比较适中。此外，枕头可以采用中间低两边高的形状，可以维持颈部正常的生理曲度，同时有效制动头颈部。枕头还需要有比较好的通透效果，在夏季出汗时，这种枕头可以让人感到舒适。
颈椎病一般是因为长期处于一种姿势，患者可能会出现头晕、头痛等症状，可以遵医嘱口服颈舒颗粒、舒筋通络颗粒、颈复康颗粒等中成药物治疗。患者还可以通过物理因子治疗，包括冲击波、直线红外偏振光、超声波等方式，能够进一步地促进颈肩局部的循环代谢，缓解疼痛等相关症状，必要的时候采取手术治疗。日常生活中可以多做功能锻炼，锻炼应循序渐进，避免过度锻炼，引起其他疾病。