孔朝红
武汉大学人民医院 神经内科 副主任医师睡眠分贝标准一般是30-50分贝，其中30-40分贝比较安静，属于正常环境，超过50分贝就会影响睡眠和休息。影响睡眠的因素较多，噪声属于其中之一，且噪声对睡眠的影响较大，不仅会影响入睡时间，还会影响睡眠质量，具体如下：
1、如果人们长期处于噪声较大的环境，那么有可能会对听觉系统产生特异性损伤，例如出现听力下降、耳鸣等症状，还会影响到情绪。由于噪声影响，导致长期睡眠不足，还有可能损伤神经系统，对身体产生不良影响。
2、大家应尽量避免在噪声过大的环境下睡眠，如减少熬夜，选择在夜间安静的环境下睡眠，避免在白天嘈杂的时间段休息。如果夜间外界噪音较大，可以安装隔音效果较好的门窗，或使用耳塞、耳罩等，这些物品能够有效降低噪音的分贝。人们在安静环境下，可以更好的休息和睡眠，不仅能够帮助提高工作和学习效率，还有利于身心健康。