罗莉
安徽医科大学第一附属医院 内分泌科 主任医师一般可以从饮食结构、生活习惯等方面提高新陈代谢，还可以使用激素类药物提高新陈代谢，如甲状腺片。新陈代谢是机体通过摄入营养物质转化为自身物质，再分解自身旧物质并排出体外的过程。具体如下：
1、饮食结构：营养搭配要合理，可以多吃一些有营养的高蛋白食物，如黑豆、羊肉、鱼肉、核桃、牛奶等食物，可以帮助促进新陈代谢。另外，起床后可以先喝一杯清水，能加快胃肠道蠕动，有助于提高机体新陈代谢。
2、生活习惯：养成每天吃早餐的习惯，早餐能较好的唤醒机体，补充能量，可以有效促进新陈代谢，还要多喝水，水参与着机体大部分的新陈代谢作用，摄入充足水分后，代谢速度也会加快。运动也可以促进机体的新陈代谢，运动后的肌肉会增加机体对糖分的代谢，机体提供能量的效果也会比较明显，从而提高机体的新陈代谢。另外，规律的作息可以为机体提供充足的能量，有利于维持内分泌稳定，促进代谢。
3、药物：当患者甲状腺功能减退时，可以使用甲状腺片，甲状腺激素是维持机体代谢的兴奋性激素，服用甲状腺片后代谢会明显增加。建议患者在医生指导下服用药物，以免造成机体代谢紊乱。