许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师拉肚子又称腹泻，喝乳清蛋白粉可能会引起腹泻。考虑是乳糖不耐受、食用过量导致的。乳糖不耐受，建议避免摄入，食用过量时可以通过枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊进行治疗，具体分析如下：
1、乳糖不耐受：是因为消化乳糖的乳糖酶缺乏或分泌不足，进食乳制品后出现腹泻、腹胀、腹痛等。乳清蛋白粉含有的碳水化合物就是乳糖，摄入后因为缺乏乳糖酶，不能充分的分解乳糖，即可引起腹痛、腹胀及腹泻。建议乳糖不耐受的人群，尽量避免摄入乳清蛋白粉。
2、过量摄入：过量摄入乳清蛋白粉，可以造成胃肠负担加重，出现胃功能紊乱，可引起腹泻。建议不要空腹服用乳清蛋白粉，不能过量摄入。每次一份即可。如果服用期间伴有胃肠功能失调，可引起蛋白质不耐受，出现腹泻。治疗可采用口服双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊、乳酸菌素片等调节肠道微生态。
食用乳清蛋白粉时，应用温水冲服。避免与酸性的果汁同服，不可过量摄入，过量可加重肾脏负担，严重可诱发心脏疾病，应在运动后服用。