吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师男士备孕时最好适当补充叶酸。叶酸在精子生成过程中起到重要作用。如果叶酸缺乏会影响精子发生和生成，所以适当补充叶酸对男性提高生殖功能具有较多益处。叶酸是一种营养素，它可以帮助体内铁的吸收，所以通常在缺铁性贫血时，在补铁的同时也要同时补充叶酸。
叶酸能够降低男性血液中同型半胱氨酸水平，同型半胱氨酸降低可减少心脑血管疾病发生。因此男性口服叶酸，可以发挥降低心脑血管疾病风险。另外，叶酸能够促进红细胞正常生长发育，对于男性手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠、容易疲倦的贫血症状，叶酸可以促进红细胞生长发育，预防和纠正贫血作用比较明显。
男性的最佳生育年龄一般是24-27岁，超过30岁以后精子质量也会逐年下降。男性备孕需要注意避免紧张，过大的压力首先会影响精子质量，有时候甚至影响男性的性功能。如果叶酸缺乏会影响精子发生和生成，所以适当补充叶酸对男性提高生殖功能具有较多益处。备孕期间注意养成良好的作息、不要穿紧身裤、尽量不要去蒸桑拿、一定要戒烟戒酒，因其会影响到精子质量，所以一定要特别注意。