张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师成年后如果骨骺线还没完全闭合，可以通过加强营养、加强运动、保证足够的睡眠等方式来促进长高。成年后如果骨骺已经闭合的情况下，身高是不会再继续增长的，骨延长手术可以让人增高。具体如下：
1、加强营养：可以通过多喝牛奶，多吃新鲜水果、绿叶蔬菜，吃富含钙的食物等来加强机体的营养，对增高有一定的帮助。
2、加强运动：可以进行打篮球、慢跑、跳绳等运动。适当运动可以增加骨代谢，刺激骨骺板生长，有利于为骨骼生长提供更多的空间。
3、保证足够的睡眠：生长激素在夜间分泌最旺盛，机体的生长发育一般在夜间熟睡时比较快，所以要注意休息，保证足够的睡眠时间。还可以适当晒晒太阳，促进体内维生素D的生成。
若骨骺线已经闭合，一般就不会再长高了。如果成人身材较为矮小，骨延长手术可以增高，但这种手术有一定的风险，而且费用较高，不建议患者选择这种方法。成年后长高的可能性较小，建议在青少年阶段多增加营养，多参加体育锻炼，保证充足的睡眠。