张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师网球肘的康复训练方法一般是进行肘关节的活动度以及肌力的锻炼，减少肌肉萎缩，如屈伸训练、抗阻锻炼、手指爬墙等方式，屈伸训练可以改善活动功能，抗阻锻炼可提升肘部的稳定性，手指爬墙可促进疾病恢复。具体如下：
1、屈伸训练：网球肘的康复训练主要是为恢复肘关节的活动功能，可以进行肘部的屈伸练习，或者是旋前、旋后方向上等活动练习，有助于改善局部的活动功能，缓解局部不适感。
2、抗阻锻炼：网球肘为防止出现软组织粘连等并发症，可以选择一些抗阻练习，通过抗阻锻炼可以很好的改善肘关节的活动功能，加强周围肌肉的力量，从而提升肘部的稳定性。同时抗阻锻炼还可以借助肌力训练系统，既能加强肘部肌肉的力量，还能改善肘部的活动功能，具有良好效果。
3、手指爬墙：网球肘患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，直到限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。有利于网球肘疾病康复，减少局部肌肉萎缩，增加局部活动功能。