张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师做运动减肥，体重增加了，可能是由于不合理的饮食、运动的强度未得到很好的控制等因素引起的，可以采用科学合理的运动方式进行减肥，避免危害身体健康。具体如下：
1、不合理的饮食：运动时身体不仅会出汗，且容易增加饥饿感，在运动过程中，会导致体内葡萄糖的流失。由于运动后之后可能会出现饥饿感，因此，在运动后，反而吃得更多，从而导致有些食物在进入体内后会给身体带来高热量。运动后食用高热量食物会抵消运动所燃烧的卡路里，相当于无效运动。同时，在进食的过程中，可能没有注意进食量，从而导致进食过量。在这种情况下，身体会吸收过多的卡路里，导致体重增加。
2、运动的强度未得到很好的控制：如果每天运动的强度过大，会对身体造成伤害，还会无法达到减肥目的，高强度的运动不容易消耗脂肪，运动时间越长，积聚的脂肪就越多，容易造成运动不能减肥的原因。因此，如果想要运动并变得苗条，就必须记住控制运动的强度，不可盲目锻炼，选择正确的锻炼方法。