张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师早上起来跑步有助于改善心肺功能、消耗脂肪，同时有助于养成良好作息，锻炼自己意志力。需要注意早晨的空气状况，以免造成疾病的发生，慢性病患者需要遵医嘱进行运动。具体如下：
1、改善心肺功能：早上起来跑步有助于改善心肺功能。跑步时心率加快，心肌收缩力增强，有助于心脏功能的改善。跑步为有氧运动，通过加强呼吸运动，使肺活量增加，提高人体通气和换气功能。
2、消耗脂肪：早上起来跑步可以燃烧身体的脂肪，使热量消耗增加，起到减肥塑形作用。跑步的同时会训练肌肉力量，特别是下肢力量，同时也可以提高关节的强度、韧带的柔软度。
3、养成良好作息：早上起来跑步更有助于养成良好的作息，避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。同时，好习惯的养成，需要坚强的意志力，而如果能坚持晨跑，自然也有助于培养自己的意志力。
早上起来跑步从精神上、身体上，对人体都有很大好处。但需要提醒注意的是，如果户外环境污染严重，应暂停早上起来跑步，如有心肺基础病或其他系统的慢性病患者，是否早上起来跑步需要听从医生的合理建议。