许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师大便不成形发黏，有好多的因素，第一个首先看饮食结构是否合理，少吃主食，主包括米面，土豆，红薯，粉条，粉皮，面皮等，油煎，油炸的以及肉类进食不要过多，多摄入绿色蔬菜，芹菜，韭菜，木耳，香菇，海带等，并要细嚼慢咽，七八成饱，每顿饭吃15到20分钟。
此外，保持足够的运动，一定的活动时间，每天至少30分钟，快走，慢跑，避免久坐不动。再一个，避免烟酒过度，尽量保持正常的体重，腹围即腰围不能过于大。
必要的时候可以辅助一些益生菌口服治疗来调整，如果大于35岁以上，那么建议及时的完成肠镜的检查，排除器质性的病变。