刘衡
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师胃不舒服可以吃的菜如胡萝卜、白萝卜、芹菜等，对胃没有刺激，并含有丰富的维生素，矿物质以及植物纤维，能起到保护胃肠道的作用。具体内容如下：
1、胡萝卜：胡萝卜可以在胃不舒服的时候食用。胡萝卜当中胡萝卜素比较丰富，能够转化为维生素A，增强抵抗力，明目养神，防治呼吸道方面疾病，经常吃可以健脾养胃、润肠通便、健脾消食，也可以美化肌肤、减肥瘦身。
2、白萝卜：白萝卜是一种具有养胃理气、消食化腻、降逆止呕等功效的常见食材，其含有的维生素、木质素、膳食纤维素等成分，对于消化系统组织具有积极性影响，因此，胃不舒服可以适量吃一些白萝卜。
3：芹菜：芹菜可以促进消化，因为胃液是酸性的，芹菜是典型的碱性食物，可以中和胃酸，芹菜中含有大量的膳食纤维有助于促进肠道的蠕动，改善肠道功能，针对肠胃不舒服的患者有着较明显的改善作用。
胃不舒服时，饮食得清淡，建议多喝粥，最好喝小米粥，小米粥比较养胃，平时不要吃辛辣的食物，如生姜、辣椒、大蒜等，辛辣食物容易伤胃从而会导致胃不舒服，忌寒凉，如冰水、冰糕、螃蟹等，寒凉容易损伤脾胃阳气。