张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师早上空腹运动一般是不好的，建议要适当饮水、进食并消化一段时间后再运动。早上睡醒后，肌肉需要逐渐恢复正常功能，如果直接开始运动，肌肉可能无法很好地满足运动需求。经过睡眠，体内水分蒸发，而运动会加快代谢，身体会通过出汗排出水和无机盐，如不及时补充可能会发生电解质紊乱。
运动还会消耗能量，如延迟进食可能会引起低血糖，出现出汗、饥饿、心悸等症状，影响身体健康和运动。正常的运动是需要能量来维持，人体获取能量主要来源于食物当中，如果空腹进行跑步运动，只能通过消耗脂肪来维持运动的能量，进而消耗人体的能量。
对于体质弱，特别是糖尿病、冠心病还有老年人，不建议早上空腹进行锻炼，因为过强的运动会使血糖降低，同时会诱发出现低血糖以及心梗、脑梗这些危险的疾病。空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的物质，导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。
因此，早上空腹运动并不太合适，建议适当补充水分并进食，等消化一段时间后再进行运动。