产后身体发沉双腿很重

产后身体发沉双腿很重，是产妇生产后常见症状，可能是由于产后身体虚弱、腰椎间盘突出、下肢静脉回流障碍等原因引起的。产后虚弱建议通过饮食调整，如多食用富含蛋白质、铁等物质以及适量运动等方法缓解。腰椎间盘突出，可通过卧床休息、按摩等方式缓解症状。下肢静脉回流障碍，建议避免过量运动和不良姿势，若症状严重，也可在医生指导下穿血管弹力袜治疗。具体情况如下 ：

1、产后身体虚弱：产妇在生产中因消耗大量体力及大量出血，容易出现气血不足、蛋白质和钙等物质缺失，导致身体发沉双腿重等症状。建议平时多食用富含蛋白质及含铁量高的食物，如鱼、虾、牛奶、鸡蛋、红枣等食物。同时也可以食用富含矿物质和维生素的食物，能够很好发挥补气益血的功效。平常也应多注意休息，适当进行锻炼。

2、腰椎间盘突出：由于孕后期胎儿增大，孕妇体重随之增加，导致腰部的椎体受力过度，导致引起椎间盘突出。临床上表现为腰部刺痛、腿部无力等症状。建议以卧床休息为主，避免久坐久站，适当采取按摩、推拿等方式缓解症状。

3、下肢静脉回流障碍：女性在怀孕期间的血液系统会发生一些改变，加之生产时大量出血，极易导致下肢静脉回流障碍。临床表现为下肢肿胀、腿累脚疼等症状。针对这种情况，要避免久坐等不良姿势，且避免过多的行走与跑动，闲暇时尽量抬高双腿，以使血液流通顺畅。若症状严重，也可在医生指导的下穿血管弹力袜，让静脉回流。