张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师肌腱和韧带均属于机体内高密度结缔组织，其中，肌腱连接骨与肌肉，便于肌肉附着和固定，韧带则连接骨与骨，对于保持关节的稳定起到一定作用。
肌腱为白色，属于机体内高密度结缔组织，连接机体中骨和肌肉，质地比较硬，没有收缩能力。肌腱一般从肌肉传送力量至骨骼或软骨，肌肉的肌腱会附在两块或两块以上的不同骨头上，其牵引作用会使肌肉进行收缩，进而带动不同骨头的运动，使人体完成不同的活动。所以当肌腱受损时，会导致相应的肌肉、骨肉无法正常的运动。
韧带也属于高密度结缔组织，主要连接骨与骨，对于保持关节的稳定起到一定作用，同时限制骨关节的活动范围，避免骨关节受伤。韧带收缩能力较强，可以弯曲，是附着在骨骼的可活动部分，可引导关节按照一定的规律进行运动。韧带受损时一般会出现局部肿痛、压痛、关节不稳等症状，若没有得到合理的治疗，可能会加重关节的退变，出现运动失控等症状。
在日常生活中要避免剧烈运动和负重运动，注意保暖，热敷可以促进肌腱和韧带的血液循环，达到活血化瘀的作用。调节良好饮食习惯。患者可以在平时生活中多选择一些含钙的食物，比如活虾、猪骨头、牛骨头等，在处理食物的时候避免使用辛辣刺激的调味料进行调和，保持饮食的清淡才能更好对肌腱和韧带有较好的作用。