吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师怀孕八个月，属于孕晚期，应以左侧卧为主，不宜右侧卧。左侧卧有利于胎儿的血液供应以及孕妇消肿，还可以适当按摩腰部来改善睡眠质量。
增大的子宫逐渐占据大部分的腹部及盆腔，此时的子宫一般呈轻度右旋状态，左侧卧位对恢复子宫的旋转位置，减少对下腔静脉的压迫及减少对子宫血管的牵拉或扭曲有利，并可缓解子宫供血不足。有利于胎儿的血液供应。八个月孕晚期，由于胎儿增大，其在子宫内活动的空间受到限制，右侧位睡容易出现宫内缺氧，导致心慌、胸闷、胎心加快、胎动频繁等症状，不利于胎儿发育。此外，动脉和静脉分别位于左侧和右侧，静脉不如动脉那么有弹性，孕妇如果右侧卧睡，隆起的腹部会压迫静脉，阻碍血液向心脏流动。另外静脉旁边的淋巴管也会受到压迫，造成浮肿、静脉曲张。
孕后期，由于腰部承受压力较大，加之部分孕妇会产生焦虑情绪，因此睡眠质量不佳。可以去咨询专业的妇产科医生及护理人员，消除焦虑情绪。也可以适当使用一些辅助睡眠的用品来改善孕妇睡眠质量。同时，怀孕后期，普遍存在双腿肿胀的现象，休息和睡觉时可以垫高双脚，能够促进血液回流心脏，缓解肿胀现象。孕晚期还可以适当按摩腰部，减轻腰部压力，缓解腰部不适。