吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师孕早期喝纯牛奶是常温还是加热可以根据情况而定，如果是冬天可以加热之后喝，这样对于身体的刺激较小，如果气温比较温和，其他季节可以选择喝常温的牛奶，纯牛奶可以帮助孕妇补钙，对于自身和胎儿的钙需求都有积极作用。
如果气温比较温和，孕妇可以选择喝常温的纯牛奶，如果是在冬天比较寒冷的时候，可以选择喝加热的纯牛奶。热牛奶可以温暖身体，使肌肉得到放松。需要注意的是，即使是在炎热的夏天，也不要直接喝从冰箱里拿出的牛奶，要隔水加热一下，使牛奶变温再喝。避免喝凉牛奶刺激肠胃，引起腹泻等症状。另外，孕妇肚子里的胎儿对冷刺激会比较敏感，孕妇喝冷的牛奶可能会导致胎动频繁。
纯牛奶中含有丰富的钙离子，是孕妇在孕期补钙的一种很好的方法，孕妇喝牛奶最好的时间，建议选择早晚各一杯牛奶。牛奶当中不仅含有丰富的钙离子，还含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以为一天的生活补充能量。除了喝牛奶外，在孕期可以选择鸡蛋、牛奶、馒头等作为早餐来补充身体的蛋白质。在晚上喝牛奶可以有助于睡眠，孕妇的睡眠质量高对胚胎的发育的影响也是很重要的，一般建议牛奶加热喝就可以，不能煮沸，防止牛奶中的蛋白质和钙离子发生沉淀，影响牛奶的营养价值。