孔朝红
武汉大学人民医院 神经内科 副主任医师多梦嗜睡脑袋昏沉是睡眠障碍的表现，可能是跟神经衰弱、脑供血不足、不良生活方式等多种因素有关。具体情况如下：
1、神经衰弱：是在长期紧张和压力下，产生以脑和躯体功能衰弱为主要特征的一种心理疾病。主要表现为精神活动减弱，更易疲劳，注意力难集中，常伴有情绪易激惹、烦恼、紧张，睡眠障碍及肌肉紧张性疼痛等症状。可以在医生的指导下服用治疗周围神经病变的药物，如谷维素、维生素B1、甲钴胺等，饮食方面平时要注意卫生，饭后漱口，不吃剩饭剩菜，不吃生冷刺激性食物。
2、脑供血不足：脑动脉循环障碍导致脑部供血不足，可能由颈椎病、颈动脉或脑动脉粥样硬化引起。表现为头痛、头晕、睡眠障碍等症状。可遵医嘱使用抗血小板或抗凝药物，抗血小板和抗凝药物可以防止脑血管血栓形成，常用药物包括阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片、华法林钠片等。积极进行体育锻炼，多食膳食纤维及鱼肉等高质量蛋白质，摄入不饱和脂肪酸等。
3、不良生活方式：很多人出现睡眠障碍是由于不健康的生活方式导致的，譬如过大的工作压力、经常熬夜、过度疲劳等状态，容易使人神经系统紊乱，从而会产生睡眠障碍。每日坚持进行有氧运动，如游泳、慢跑、瑜伽等，保持健康饮食习惯，饮食宜清淡为主。改变不良生活习惯，戒烟戒酒。