孔朝红
武汉大学人民医院 神经内科 副主任医师早上记忆力好，主要是因为大脑经过一夜休息，消除了疲劳，没有新的记忆干扰。通常一天中记忆力较好的时候为早上起来、午休过后、晚饭后、睡觉前。具体情况如下：
1、早上起来：特别是六点到七点之间，因为经过一整夜休息和睡眠，所以通常会帮助记忆力恢复，睡眠以后大脑经过一夜休息此时能量储备也较充足。此时大脑极易兴奋，适宜学习需要周密思考和分析判断的内容。
2、午休后：通常如果午休半个小时后，通常到下午三点到四点钟状态会相对较好。往往中午吃饭后，会储存相对的能量在体内，再加上午间休息，大脑从一上午的工作状态中恢复，所以三点到四点，记忆力会相对较好。
3、晚饭后：通常一般七点到八点之间，经过适当休息和吃晚饭后，大脑神经活跃，身体能量供应通常会达到高峰，通常为一天中记忆力好的黄金期。但如果进行了一天的工作，十分疲劳，则晚上七点到八点时可能会比下午三点到四点的记忆力要差。
4、睡觉前：晚上临睡前也是记忆力最好的时候，同时也是一天中记忆力好的高效期。利用这段时间，可以复习难以记忆的内容，非常难以忘记。因为在睡眠中大脑依然在思考，重复睡前学过的信息，所以一天中这四个时段记忆力最好。