运动后睡觉半夜经常醒

运动后睡觉半夜经常醒，可能是脑神经比较衰弱、运动的时间过长导致乳酸分泌过多导致的，建议去医院就诊对症治疗。若是脑神经比较衰弱引起，可口服甲钴胺片等药物治疗；若是运动的时间过长导致乳酸分泌过多引起，可口服乌灵胶囊等药物治疗，具体分析如下：

1、脑神经衰弱：神经衰弱是一种常见的神经类疾病，如果长期处于压力和紧张状态下，可能出现脑力疲乏、精神烦躁、入睡困难、多梦等症状。这一种疾病如果不能及时的进行治疗就会严重的影响到人们的正常生活，建议在医生的指导下，可以口服甲钴胺片、安神补脑液、刺五加片等药物治疗，平时可多参加有意义的娱乐活动，多旅游、散心，通过周围环境的变化改变心境，饮食上，可以多吃酸枣仁、红枣、牛奶等。可多做瑜伽、太极拳等有利于放松肌肉的运动。睡觉前可以泡温水澡或者用热水泡脚，按摩足底穴位，促进睡眠。

2、运动的时间过长导致乳酸分泌过多：运动过后会出现乳酸堆积，引起大脑兴奋性改变而睡不着觉或者半夜经常醒来，建议睡前不要过度运动。可在医生的指导下，口服乌灵胶囊、枣仁安神胶囊、谷维素片等药物改善睡眠症状。也可以在睡觉喝点牛奶和蜂蜜水，放松肌肉和精神紧张状态来改善睡眠。应注意在运动前后做好拉伸动作，避免肌肉劳损，也要注意避免受寒，以免导致乳酸堆积程度加重。