张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师颈椎病可以选择侧睡和仰睡中的任何一种睡姿，两种睡姿都各有优点，可以根据自身习惯和偏爱选择其中一种。同时颈椎病患者在日常生活中要注意做好日常护理，缓解颈椎病的相关症状。具体如下：
颈椎病患者的关节会存在病变部位，若睡姿不正确可能会加重相关症状。可以选择侧睡和仰睡两种睡姿，不可选择俯睡的睡姿。侧睡可以改善淋巴系统的运行，可以促进机体血液循环，可以使得脂肪、蛋白质输送到机体的各个部位。同时可以使颈椎部位保持直立，颈部肌肉可以处于放松的状态，在一定程度上可以缓解颈椎病的相关症状。仰睡可以保持脊椎的自然弧度，可以有效预防和缓解颈椎关节病变，有利于颈椎病的治疗。可以根据自身习惯和偏好选择适合自己的睡姿，但要注意两种睡姿的注意事项，侧睡时要注意颈部保暖，避免颈部受凉而加重相关症状，仰睡时要注意不要枕太高的枕头，避免出现颈椎反曲症状，可以在颈椎下放置小枕头，避免出现颈椎病变。
除了睡姿选择要正确，颈椎病患者还需要做好日常护理，缓解颈椎病的相关症状。平时生活要注意进行适当的颈椎部位的活动，促进颈椎部位的血液循环。要注意多吃含钙的食物，如排骨、棒骨、鸡蛋等，补充机体钙元素。要注意做好机体保暖，避免机体受到风寒侵袭，造成颈椎受凉症状。