吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师孕妇可以喝黑豆红枣汤、黑豆鲫鱼汤、黑豆乌鸡汤、黑豆猪骨汤、黑豆凤爪汤等，对孕妇及胎儿的身体健康有好处。孕期饮食需营养均衡，以少盐、少油、少糖为主，不要局限于单一的食谱或者单一的食物，不同来源的食物相互搭配食用，可以提高营养价值，有利于身体健康。具体如下：
1、黑豆红枣汤：黑豆红枣汤具有补血养血的功效，在怀孕期间饮用可以预防贫血，还可以补充营养。过量食用容易出现胀气，需适量。
2、黑豆鲫鱼汤：可以补肾益脾、通乳养需、祛湿利尿，有防止便秘的功效。怀孕期间的女性适当进食后，可以增强免疫力以及促进胎儿大脑生长发育。
3、黑豆乌鸡汤：黑豆有补铁、补血的功效，乌鸡有滋阴、补肾、补虚的作用，能够调节人体免疫力和抗衰老，预防孕期缺铁性贫血。孕期可以适当喝黑豆乌鸡汤，有利于胎儿骨骼发育及孕妇身体健康。
4、黑豆猪骨汤：黑豆可以滋阴壮阳益精、补血，排骨也有很高的营养价值，可以补肾养血。黑豆炖排骨可以补充准妈妈和宝宝的营养，适当食用有好处。
5、黑豆凤爪汤：黑豆具驻颜、明目、乌发、活血、降胆固醇等作用。鸡脚含大量胶质，能强健筋骨。黑豆鸡爪汤含有比较多的胶原蛋白，而胶原蛋白是构成皮肤非常重要的原料，可以适当食用，补充胶原蛋白。