吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师姨妈即月经，月经期间通常要注意避免着凉、避免剧烈运动、禁止同房等事项。建议如有不适症状，要及时就医检查，不要随意私自用药，以免延误病情。具体情况如下：
1、避免着凉：在月经期间，应该避免着凉。在月经期间，盆腔充血激素不稳定，着凉容易导致子宫痉挛和痛经，也可能会导致宫寒，月经期间可以在腹部放置一个热水袋来缓解症状，并注意保温。
2、避免剧烈运动：在月经期间，机体抵抗力较差，凝血功能有所下降，如果剧烈运动，容易引起受伤出血不止，同时还会出现月经不调现象。如果有痛经者剧烈运动还会加重痛经。
3、禁止同房：在月经期间，女性的宫颈是开放的。如果此时同房，细菌和病毒将进入子宫和骨盆，并在子宫或骨盆引起病变。此外，女性在月经期间排出的经血中含有子宫内膜细胞，这些细胞很容易逆行植入子宫内膜以外的组织，导致子宫内膜异位症。
建议女性月经期间还需注意腹部保暖，避免食用辛辣、生冷的食物，平时要注意保持健康的生活方式，规律作息，避免熬夜，保持愉悦的心情，不要过度紧张和焦虑，注意生殖部位卫生和健康，避免过多的刺激，勤换内裤，以免发生感染，引发疾病。此外，可以适当运动，如散步等，多进食富含蛋白质和钙的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。