季梦遥
武汉大学人民医院 消化内科 副主任医师黑芝麻糊比较好消化，且适量食用对胃有保护作用，但是对胃本身并没有任何的调整或改善的作用。黑芝麻糊虽然是营养比较丰富的食物，但是不能过量食用。具体情况分析如下：
黑芝麻糊是将黑芝麻、大米、黑米、砂糖等材料研碎后制成的营养食品，比较容易消化，但注意不能过量食用，若食用过多可能造成消化不良的症状。黑芝麻糊营养丰富，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物等营养成分，适量食用有利于补充身体所需要的营养。此外，黑芝麻糊中的黑色素对于毛囊具有一定的促进作用，适量食用还有利于头发的生长。另外，不建议糖尿病人群食用，因黑芝麻糊中的碳水化合物糊化，容易吸收而导致血糖快速升高，以免影响身体健康。
黑芝麻中含有丰富的蛋白质和脂质，对胃有保护的作用，但是对胃本身并没有任何的调整或改善的作用，且食用过多会给胃造成负担。因为其中含有较多淀粉，过量食用后易加重胃肠道负担，机体难以在短时间内将其完全消化、吸收，可能会使其聚积在胃肠道内，从而出现胃胀等不适症状。另外，养胃需要养成良好的生活饮食习惯，饮食应清淡，少油少盐，饮食应规律，细嚼慢咽，多喝水，多食水果蔬菜，忌生冷、辛辣等刺激性食物，保证充足的睡眠。